|3053|2 많이 찾는 허리디스크에좋은운동. 자세하게 한번 알아보았어요.
Qna
    재채기에 허리 ‘찌릿’하면, 디스크 의심
  • 뼈가 약해진 상태에서는 재채기와 기침 같은 충격에도 쉽게 척추 압박골절이나 허리디스크와 같은... 예방하는 좋은 방법은 걷기와 수영과 같이 허리 근력을 강화하는 운동을 하는 것이다”며 “한번 감소된 골밀도는...
  • ''비타민'' 9일 632회 예고 - 내 허리의 ''수명'' 알아보는 방법은?
  • 과연 내 허리의 수명을 짧게 하는 생활습관은 무엇일까.허리디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동, 비타민 운동전문가 양정원이 알려주는 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동을 재미있는 퀴즈로 풀어보고 허리를 튼튼하게 해주는...
  • [건강 칼럼] 등산 무리하면 "아이고 내 허리!"
  • 하지만 등산이 무조건 좋은 운동이고 누구든 할 수 있을 것이라 생각하고 사전 준비없이 무턱대고 시작한다면 척추관절에 많은 부담을 줘 디스크 질환을 갖고 있는 경우 돌출된 디스크에 의해 신경이 더 눌리면서 증상이...
  • 활동하기 좋은 가을…"부상 조심하세요"
  • 하지만 ‘호사다마(好事多魔)’라고 좋은 일에는 항상 방해가 뒤따르는 법. 대표적인 것이 바로 ‘부상’... 허리를 앞으로 숙이면 아픈 디스크와 달리 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심하며, 다리까지 아프고 통증이...
  • [알약톡톡2]허리 아프면 무조건 디스크?…NO!
  • A.원래 디스크에 가장 안 좋은 운동은 트위스팅(twisting) 하는 겁니다. 꼬이는 운동. 갑작스럽게 허리가 꼬이는 것은 디스크에 파열을 유발시킨다고 생각하고 있어서 오히려 구부렸다 폈다 하는 것보다 회전하는 게 더 찢어질...
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